Некоторые продукты могут навредить здоровью. Следует опираться на собственные особенности организма, чтобы не было проблем. Диетолог назвала ряд продуктов, которые не следует употреблять. Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на Instagram-страницу диетолога Олеси Добрянской.
Какая еда вредна
По словам эксперта, многие люди называют некоторые продукты пищевым мусором. Однако, пищевой мусор - это обрезанная шкурка от картофеля и кости от курицы. Поэтому ошибочно так считать.
Все остальное - это нормальная еда. Так, некоторая имеет не столь богатую пищевую ценность, но это не означает, что ее нужно демонизировать и исключать из рациона.
Наклеивание ярлыка "плохой"или "мусорной"пищи провоцирует чувство вины. Чувство вины, в свою очередь, провоцирует переедание.
Можно и нужно питаться так, чтобы в вашем рационе было то, что вкусно и полезно. Вы можете есть свежий салат, гречку с курицей, а на десерт съесть пирожное. И это и есть нормальное, сбалансированное и здоровое питание.
Диетолог назвала список продуктов, которые есть нельзя, учитывая собственные особенности:
- еда, на которую у вас аллергия
- еда, которая не вписывается в вас бюджет
- испорченная пища
- пищевые отходы
- "модную"еду, которую вы не любите
- еду, от которой вы чувствуете дискомфорт
Какие еще продукты могут навредить
Чипсы и картофель фри
Чипсы - это смесь углеводов и жира, красителей и заменителей вкуса. Также нет никакой пользы и в таком блюде, как картофель фри.
При производстве чипсов часто используется неорганический картофель, при выращивании которого применяются пестициды и другие химические вещества.
Колбасные изделия и копчености
Мясные продукты, прошедшие обработку, например копчености, бекон, колбасы, сосиски. В них содержатся гормоны, нитраты и другие вредные добавки.
Газированные напитки
Это полностью химический продукт. К консервантам и вкусовым добавкам добавляются красители.
Употребление сладкой газировки может нарушить обмен веществ. Кроме того, большое количество красителей может вызвать сильные аллергические реакции, а углекислый газ повышает кислотность желудка, то есть вызывает гастрит.
Фастфуд
Помимо ожирения и повышения уровня сахара в крови, фастфуд опасен и для нервной системы человека. К тому же такая пища вызывает у детей и взрослых зависимость.
Также все продукты быстрого приготовления - лапша, супы, картофельное пюре и растворимые соки - наносят вред вашему организму.